前天发现上身肥了（胸变大了），但是腿细了一点。国庆后开始减肥！


1 多喝水(准备买个水壶随身带,喝普洱茶)

2 晚饭不吃米饭(从120->110,就是2年多不吃米饭,不过现在上班的话,中午还是要吃米饭的,所以就晚饭不吃好了).宅家的时候尽量少吃.

3 尽量每天一杯豆浆

4 补充VC和VB

5 每天坚持15min的按摩or瑜伽

6 尽量早睡,21点后不吃东西

7 尽量做到以上6点