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2013年03月03日 (日) | 編集 |

每年都会吼要减肥啊减肥。 去年还特地办了健身卡+游泳卡。

可是除了开始的时候偶尔去游泳,10月从泰国回来后就一直没有去游泳(3个月)。

健身卡也是到了12月底才办的(再不办就过期了)。

去年体检后的结果很糟糕啊,已经是偏胖而且尿酸偏高。

一直自欺欺人不看体重秤。

结果发现体重顶峰时刻和+X同学怀孕时刻一样了……64kg!!!

年初开始坚持了健身,频率大概是一周一次的跑步和一周一次的游泳这样。

但是到了一月中旬又懒了。

去看了医生,对话大概如下:

“我也吃得不多也锻炼,怎么就不瘦呢。”

“少吃多动,减肥都是这样。你做啥锻炼啊。”

“游泳。”

“游泳?每次游几百米哦你……”斜眼

“1200m”

“那还不错啊。好久一次呢?”

“一周一次。”

“……那有个P用!”


呃,好嘛,坚持嘛。

二月开始坚持了。大概是隔天一次运动的频率吧,直到MC来。(当然中途因为春节回家、健身房关门、游泳池停业又停了差不多一周)

跑步的时候就一边看金爆的live,看着研二的身材勉励自己加油啊加油啊旦那都那么厉害自己怎么能不加油


即使这样,不过体重一直没什么大的变化啊,一直在62-63徘徊。

很没自信。

然后看到研二在blog上爆,自己发胖到79.3kg要在live前减肥下来。

嗯嗯!旦那,一起加油吧!

然后这时候发现自己的体重终于下了62kg。今天中午更是发现体重到了61kg!!!算起来一个月时间瘦了3kg?可以这样说么?

准备按旦那的减肥方法来。

首先是坚持锻炼!旦那是跑步、仰卧起坐、俯卧撑啥的,我呢,还是按一周3次的频率,跑步、游泳。在MC期间,就练练健身操。

然后呢,食物上尽量减少碳水化合物的摄入。比如米饭,中午就少吃点。晚上更是要少吃些。

锻炼前吃点东西,锻炼后回家就吃酸奶或者蔬菜沙拉。

另外,严格按照旦那说的,睡觉前5小时不吃东西,什么都不吃(包括水果,经常吃过头)。

把胃饿小了更有利减肥吧,但并不是单纯少吃东西。


旦那也说“僕は基本「食べないダイエット」はしません!!”,因为“アレはすぐリバウンドするから(*´Д`)=з”

好不容易见到一些成效,3月的目标是下60kg,争取到58kg吧!

頑張ろっヾ(。`Д´。)ノヤルぞーッ!!
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有被激励到!我也要加油!
2013/03/06(Wed) 09:19 | URL  | D #-[ 編集]
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